dieta IMO

Technicznie odnosnie testu, wypiski,zdjecia,komentarze, wszystko to u Ciebie było w przejzystej formie, dzieki czemu test był ciekawy imo Dieta jak widać dobrze służyła. Efekty widac 'golym okiem' - bardzo dobre efekty, tym bardziej, że to cykl bezkreatynowy, troche miesa wpadło i o to chodzi. Klata zdecydowanie do przodu. Activita moze byc [...]

sprawdzaj czy nie spada Ci cisnienie, bo moze umierasz...? . cala dieta psu w dupe IMO .

IMO bardzo dobra dieta dla endo sam tak jem od jakiegos czasu,masa idzie powoli,ale jest to sama sucha masa,bez zbednego fatu,co przy normalnej diecie wysoko ww bylo dla mnie juz problemem sog

Dzień nr 38 i znowu tylko 6 h snu. Uczelnia mnie rozbija :/ Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 8x48kg; 8x53kg; 8x58kg; 6x63kg (+2 połówki); 8x68kg(nie prostowałem rąk do końca, nie chciałem nabawić się konutzji) 2. HIGH PULL Z HANGU 4x50kg; 4x60kg; 4x70kg; 4x80kg; 4x85kg(FILM); 4x90kg; 4x95kg (już nie dało rady zachować [...]

[...] Bezsens imo. Dieta jest naprawdę hardcorowa i wątpię, abyś po przerwie (w sumie, jadłeś w ogóle kiedyś wg jakiejś rozpiski? ) długo na niej wytrzymał, bez odstępstw. To dieta dla kogoś, kto zna już swój organizm i wie, że da radę na czymś takim, albo mu to smakuje po prostu, bo są i tacy. Ze zwykłego żarcia przerzucić się na coś takiego nie [...]

Czytam od 15stej strony Dieta...MASAKRYCZNA!! Dziwne, że nie łapiesz tłuszczu...pozazdrościć genetyki! Widzę, że się do Ciebie przyczepili, ale IMO i tak nie ma z nią tak źle. Jesz rozsądne ww, dobre źródła białka, a że czasem wypijesz rosołek, czy shejka z MC to nie robi tragedii...w końcu robisz MASĘ! Smutno słyszeć, że nie jesteś już z Angel [...]

Dni 1-3: BTW: 190/60/40 Kalorie: 1370 Dzień 4: BTW: 215/65/340 Kalorie 2760 Dzień 5: BTW: 170/650/30 Kalorie: 3460 Dzień 6: BTW: 220/60/260 Kalorie: 2400 Dzień 7: BTW: 200/100/110 Kalorie: 2230 Dni 1 i 2 - trening wypłukujący Dzień 4: trening hipertroficzny Dzień 6: trening power Wszystko na zasadach IIFYM. Mała korekta: Dzień/Trening/Dieta [...]

wtorek - 13.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]

niedziela - 13.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

Jaki wzrost? No w starszych spodniach rzeczywiscie roznica spora Widze, że natura nie byla dla Ciebie zbyt hojna, doczytalem, że dieta była konsultowana z qaz, ale IMO troche mało kcal. Nie myslales nad bardziej radykalnymi metodami, mam na mysli UD 2.0. Powiedziałbym ze nawet z niedużymi deficytami bardziej masowo. Tłuszczu nie powinno przybyć, [...]

Badzer wzrostu mam 173cm Widze, że natura nie była dla Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie) ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w [...]

[...] całkiem ciekawy (sorry, że wrzucam całość u Ciebie, ale znalazłem go na konkurencyjnym forum i link zwyczajnie mógłby zostać usunięty) Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i [...]

[...] bf'u,dlatego też widać w raz z wiekiem tendencję wśród zawodników do zwiększania masy. Jeden facet miał tylko cojones i widział sens naprzemiennego masowania i odtłuszczania(dieta ABCDE): J.M.Blakley- 1 rok,16 zawodów ,4 różne kategorie wagowe ;-) Już nie będę wspominał o panu,który do zawodów TS(nie jest trójboistą!) przygotowuje się na diecie [...]

[...] - choc tu wyniku 5kilo w miesiac bym sie nie spodziewal -ale 0-3 moze byc przydatna do tego poprawia wrazliwosc insulinowa - wiec kolejne za +setki innych korzysci Lub ta dieta LC - ta faza nie wymagana - niby nie ma roznic czy jest ta faza czy nie ale wprowadzajac ta faze - nauczysz organizm czerpac z innych zrodel energi niz wegle z [...]

Średnio podobaja mi się ilości białka w przed i potreningowym. po 60g białka to IMO za dużo, w porównaniu do ilości białka w posiłach w szkole. Duże ilości białka nie wpłyną za dobrze na wątrobę. Nie sądzę, żeby wątroba przyjęła tyle białka, część przejdzie do jelit i przerobi to na amoniak, a wiadomo, że nadmiar amoniaku nie służy. Nery tez [...]

[...] zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system odżywiania sprawdza się świetnie na Tobie, ale zobacz ile Ty [...]

Cheat ma masie ? IMO bardzo zły pomysł. Skoro masz dodatni bilans kcal to po co wrzucać sporą dawkę kcal ze śmieciowego jedzenia ? w jakim celu ?. Dieta jak dieta tragedi w niej nie widzę (mowa o tej ostataniej).

Cheat ma masie ? IMO bardzo zły pomysł. Skoro masz dodatni bilans kcal to po co wrzucać sporą dawkę kcal ze śmieciowego jedzenia ? w jakim celu ?. Dieta jak dieta tragedi w niej nie widzę (mowa o tej ostataniej). Tylko u mnie cheat day to bardziej jakaś pizza,lód i wychodzi mało kcal %-)

A nie oszukujmy się w tym pomaga dieta, trening wytrzymałościowo-siłowy i suple. Pozdrawiam dokladnie tak tylko imo -trening spada na drugi plan wiem ze jest wiele osob jakich sie nie zgodzi z tym jest wiele osob ktore pisza ze nawet na lipnej diecie ale zayebistym treningu zrobisz wiecej vs dobra dieta + zly trening ja mysle inaczej - wiem,wiele [...]